Söndagskänsla..

God morgon och välkommen sköna söndag. Vintertiden är här och vi går sakta men säkert mot advent, bara tre veckor kvar. Men söndagar kan njutas av varje vecka. I vintertider ska vi tagga ner, precis som naturen går in i viloläge så ska även vi människor följa den rytmen.

Så varför inte relaxa hela dagen, tänd ljus, drick något varmt och gott. Lyssna på detta underbara mantra som ger så mycket lugn och fin känsla, och inte minst skapar härliga vibrationer. Din själ kommer tacka dej.

Gayatri är ett av kraftfullaste mantrana.  Gayatri mantrat stimulerar vår inre visdom, lugna våra tankar och känslor och ger oss en meditativ upplevelse.

Gayatrimantrat:

Tat savitur varenyam
bhargo Devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayat

Det är lite olika tolkningar om betydelsen, så här säger Deval Premal – ”May all beings on earth reach enlightenment,” but as with all mantras, the meaning of the Sanskrit words isn’t as important as the effect the vibrations of the words have on the body and energy centers”

By Đayānanđ Sarasvaŧī:
’O God, You are the giver of life, the remover of pain & sorrow, the giver of happiness; O Creator of the universe, may we receive Your supreme sin-destroying light; may You guide our intellect in the right direction.’

Men precis som Deval Premal säger, orden i sig är inte viktigast i början, utan vibrationerna ger dej en känsla, det är den som är viktigt. Så sätt dej eller lägg dej ner, och slappna av. Tänd ett ljus om du vill och bara slappna under meditationen, och känn. Busenkelt, eller hur. Och du har fått en 30-minuters meditation.

Skön söndag till er alla, ♡  Annie, och så klart kan du använda dej av mantrat vilken dag som helst, varför inte varje dag!


Jai Jagdeesh

Min stora favorit, Jai Jagdeesh är helt fantastisk live. Jag har haft det stora nöjet att få ta del av henens europa turné, och även en magisk work shop. den här filmsnutten låter jag gå på repeat, om och om igen. Den här versionen är inte släppt än, men hoppas verkligen den kommer snart för den är underbar.



Ek Ong Kar, Sat Nam, Siri, Wahe Guru

En av de första meditationerna somYogi Bhajan (mannen som förde kundaliniyogan till västvärlden) lärde sina elever i USA. Den har utrensande effekt och involverar alla chakrorna.

Den ger dig kontakt med det universella.

Mantrat betyder “En skapare skapade denna skapelse. Sanning är dess identitet. Obeskrivlig är denna visdom”

Hoppas ni med njuter lika mycket som jag, och när den släpps på riktigt så ska jag säga till .

♡ Annie.

Mantran…

Det finns olika verktyg för att uppnå högre mål, men även bara en skön stämning, en fin balans och vibration.

Jag har utfört Kundalini yoga sedan kanske 20 år tillbaka i tiden. Dock är jag periodare, ibland totalt inbiten utövare, ibland tappar jag fokus och gör annat, sen är jag tillbaka igen.

En av de härligaste delarna av Kundalini yoga är mantrana, och du behöver inte vara utövare av det för att ta till dej den fina vibrationen. Jag kan säga att de gånger jag kommer till mina föräldrar och sätter på Spotify på min dator med mina favorit mantran så kommer deras hund ilande och lägger sig under bordet där jag har min dator . Djur är super sensitiva för vibrationer, så visst funkar det. Jag har även testat det på stressiga hundar, när man låter dem lyssna på mantrana så lugnar de ner sej, helt magiskt.

Så vill du testa? Kanske du redan har olika sätt att rensa/rena ditt hem, med rökelser, singing bowls etc, prova att addera musik. Musik är som alltid olika smak, men jag ger dej några av mina favoriter så kan du själv hitta efter ditt tycke och smak.

En av mina favoriter är Jai Jagdeesh, som jag för övrigt snart ska se på konsert (ja man har faktiskt konserter för mantran 😉 ) och även gå på en Kundalini workshop med henne.

Mantrat Add Guray Nameh, vilket betyder Jag välkomnar den stora visdomenoch är ett mantra för beskydd. Hela den CD, “I am Thin” är vacker. Här kommer en till av Jai Jagdeesh som du hittar på Spotify som heter “In Dreams“.

Gillar ni det kan jag ge mer tips senare.

Annie ♡

Yin Yoga…

Har ni testat Yin yoga?

Jag har utfört yoga länge, länge, länge. Jag började med Kundalini Yoga, och höll på att skratta ihjäl mej på första klassen jag tog när alla började ta ton och sjunga mantran. I dag älskar jag Kundalini, och mantrana i sig är underbara att ha på i bakgrunden. (jag kommer återkomma med tips för den som vill ha lugnande härliga vibbar omkring sej.)

Jag har testat Astanga yoga, och en hel ängd olika former, min favorit är Kundalini som är andlig, själslig och har en väldigt hög spirituell energi. Det är yoga för själen, även om yogaövningarna som bara är en förberedelse för mantrana.

Bild: Pinterest.

Men i våras testade jag Yin yoga och blev helt fast. Det är mer för kroppens välbefinnande. Den är avslappnade, inte högpresterande utan helt enkelt superskön! Underbar i kombo med andra träningar. Så nu har jag anmält mej till en utbildning i Yin yoga, och nästa är tanken att jag åker till Västindien och tar en yin yoga lärarutbildning. Jag kommer alltid ha min Kundalini, men med kombo av Yin, så en fin kombo för mej. Nu bara längtar jag efter att kasta mej över böckerna, och träningspassen för att lära nytt och förkovra mej mer.

Yin yoga, yoga för bindväv, leder och balans i livet. har du inte testat, gör det! Bild: Pinterest.

Så ett nytt härligt mål har börjat gro och växa. Sådden skedd i våras, nu har jag tillväxt och 2020 kommer jag skörda.

Vad har du sått, har på tillväxt och när har du tänkt skörda?

Annie ♡

April, sanningen kommer fram…

Aprilväder vet vi alla vad det är, men man kan säga att vi har ett liknade känsla när det gäller vad som påverkar oss från universum , astrologiskt.

April är en månad som sanningar kommer komma fram. Sådant som vi kanske inte ens tänkt säga kommer upp till ytan, och helt plötligt har vi sagt det där som vi inte ville säga. 

Det gäller även globalt, det kan förväntas komma fram massa sanningen gällande politik, skandaler, romanser etc. Bara vänta och se 😉

Tipset är att försöka ge sig själv mycket egen tid under april. Ta små pauser, meditera, promenera i naturen, vid havet eller annat som lugnar dig. Se det som en återhämtning efter mars då energierna påverkade oss på djupet, och vi var mer eller mindre tvinga att ”göra om och göra rätt”. Den ”läxan” ska nu få sjunka in i oss. 

Så ge dig själv tid, ta det lugnt och återhämta /ladda dig.

Annie

Energiskifte, det rör på sig…

Just nu är det mycket som energirörelse på gång i universum, planeter förflyttas, rör på sig och allt detta påverkar oss enormt. Och kommer göra så i ca 2 veckor.

Väldigt många känner av en stark huvudvärk, jag har det nästan varje dag. 

Detta anses vara just på grund av energiskiftet som påverkar oss. Det kan även påverka vår aptit, många kan känna sig väldigt hungriga nu. 

Det påverkar även lymfsystemet i halsen, där många även känner av en irritation, svullnad. 

Vad man ska göra nu är att detoxa sig själv och sin omgivning. Städa upp och vädra hemma så du inte får stillastående energier. Men du ska ha fokus på dig själv och din hälsa nu.Kör  torrborstning varje dag innan dusch, är toppenbra! 

Om du kan hålla en bra diet, ”clean eating”, dvs så mycket obesprutad mat som möjligt, och minimera kött ett tag. Undvik alla typ av kött som är antibiotika behandlad. Välj närproducerad, ren och nyttig mat. Är du en av de som är superhungrig nu, strunta i snabbmat, chips och transfetter, välja vällagat, frukt och grönt i stället. Drick mycket vatten, teer och nyttiga, renande juicer.

Ett sätt att jorda och balansera sig från dessa energier är att vila sig några gånger per dag, gärna så ofta du kan i yoga positionen ”Barnet” (child pose). 

Börja med att lägga händerna på ditt hjärta, blunda, och ta några djupa andetag ner i magen. Sedan lägger du dig ner i position ”Barnet”, då kan välja att sträcka händerna framför dig, eller lägga dem bakåt mot sidorna. Se till att ha pannan /tredje ögot mot golvet, och andas lugnt och vila.

har du svårt att komma ner i position kan du rulla ihop ett täcke, och eller kuddar, och lägga under så att du får support och en vilsam position. Det ska bara bekvämt.

Annie

Bilder:Google