Mantran…

Det finns olika verktyg för att uppnå högre mål, men även bara en skön stämning, en fin balans och vibration.

Jag har utfört Kundalini yoga sedan kanske 20 år tillbaka i tiden. Dock är jag periodare, ibland totalt inbiten utövare, ibland tappar jag fokus och gör annat, sen är jag tillbaka igen.

En av de härligaste delarna av Kundalini yoga är mantrana, och du behöver inte vara utövare av det för att ta till dej den fina vibrationen. Jag kan säga att de gånger jag kommer till mina föräldrar och sätter på Spotify på min dator med mina favorit mantran så kommer deras hund ilande och lägger sig under bordet där jag har min dator . Djur är super sensitiva för vibrationer, så visst funkar det. Jag har även testat det på stressiga hundar, när man låter dem lyssna på mantrana så lugnar de ner sej, helt magiskt.

Så vill du testa? Kanske du redan har olika sätt att rensa/rena ditt hem, med rökelser, singing bowls etc, prova att addera musik. Musik är som alltid olika smak, men jag ger dej några av mina favoriter så kan du själv hitta efter ditt tycke och smak.

En av mina favoriter är Jai Jagdeesh, som jag för övrigt snart ska se på konsert (ja man har faktiskt konserter för mantran 😉 ) och även gå på en Kundalini workshop med henne.

Mantrat Add Guray Nameh, vilket betyder Jag välkomnar den stora visdomenoch är ett mantra för beskydd. Hela den CD, “I am Thin” är vacker. Här kommer en till av Jai Jagdeesh som du hittar på Spotify som heter “In Dreams“.

Gillar ni det kan jag ge mer tips senare.

Annie ♡

Yin Yoga…

Har ni testat Yin yoga?

Jag har utfört yoga länge, länge, länge. Jag började med Kundalini Yoga, och höll på att skratta ihjäl mej på första klassen jag tog när alla började ta ton och sjunga mantran. I dag älskar jag Kundalini, och mantrana i sig är underbara att ha på i bakgrunden. (jag kommer återkomma med tips för den som vill ha lugnande härliga vibbar omkring sej.)

Jag har testat Astanga yoga, och en hel ängd olika former, min favorit är Kundalini som är andlig, själslig och har en väldigt hög spirituell energi. Det är yoga för själen, även om yogaövningarna som bara är en förberedelse för mantrana.

Bild: Pinterest.

Men i våras testade jag Yin yoga och blev helt fast. Det är mer för kroppens välbefinnande. Den är avslappnade, inte högpresterande utan helt enkelt superskön! Underbar i kombo med andra träningar. Så nu har jag anmält mej till en utbildning i Yin yoga, och nästa är tanken att jag åker till Västindien och tar en yin yoga lärarutbildning. Jag kommer alltid ha min Kundalini, men med kombo av Yin, så en fin kombo för mej. Nu bara längtar jag efter att kasta mej över böckerna, och träningspassen för att lära nytt och förkovra mej mer.

Yin yoga, yoga för bindväv, leder och balans i livet. har du inte testat, gör det! Bild: Pinterest.

Så ett nytt härligt mål har börjat gro och växa. Sådden skedd i våras, nu har jag tillväxt och 2020 kommer jag skörda.

Vad har du sått, har på tillväxt och när har du tänkt skörda?

Annie ♡

Energiskifte, det rör på sig…

Just nu är det mycket som energirörelse på gång i universum, planeter förflyttas, rör på sig och allt detta påverkar oss enormt. Och kommer göra så i ca 2 veckor.

Väldigt många känner av en stark huvudvärk, jag har det nästan varje dag. 

Detta anses vara just på grund av energiskiftet som påverkar oss. Det kan även påverka vår aptit, många kan känna sig väldigt hungriga nu. 

Det påverkar även lymfsystemet i halsen, där många även känner av en irritation, svullnad. 

Vad man ska göra nu är att detoxa sig själv och sin omgivning. Städa upp och vädra hemma så du inte får stillastående energier. Men du ska ha fokus på dig själv och din hälsa nu.Kör  torrborstning varje dag innan dusch, är toppenbra! 

Om du kan hålla en bra diet, ”clean eating”, dvs så mycket obesprutad mat som möjligt, och minimera kött ett tag. Undvik alla typ av kött som är antibiotika behandlad. Välj närproducerad, ren och nyttig mat. Är du en av de som är superhungrig nu, strunta i snabbmat, chips och transfetter, välja vällagat, frukt och grönt i stället. Drick mycket vatten, teer och nyttiga, renande juicer.

Ett sätt att jorda och balansera sig från dessa energier är att vila sig några gånger per dag, gärna så ofta du kan i yoga positionen ”Barnet” (child pose). 

Börja med att lägga händerna på ditt hjärta, blunda, och ta några djupa andetag ner i magen. Sedan lägger du dig ner i position ”Barnet”, då kan välja att sträcka händerna framför dig, eller lägga dem bakåt mot sidorna. Se till att ha pannan /tredje ögot mot golvet, och andas lugnt och vila.

har du svårt att komma ner i position kan du rulla ihop ett täcke, och eller kuddar, och lägga under så att du får support och en vilsam position. Det ska bara bekvämt.

Annie

Bilder:Google