Meditation är fantastiskt! Att lära sig att meditera är inte svårt, och det finns massor av olika sätt att göra det på. Alla kan lära sig det. men belöningen blir den samma. balans, lugn, och kontakt med ditt inre.
Att meditera kan alla göra, det är aldrig för tidigt eller för sent. Det gäller bara att hitta sitt sätt, ett sätt som man känner sig harmonisk med. Så om du har testat och det inte funkar, prova då ett annat sätt. Se vilket sätt som passa dej bäst.
Det enklaste är egentligen bara att fokusera på sin andning, det kan du till och med göra när du är ute och promenerar. Andas in ljus, andas ut mörkt, tex. Ett annat bra sätt, vilket är min favorit att använda sej av guidade meditationer, då slappnar jag av helt och fullt.
Det finns massor av härliga guidade meditationer och avslappningsmusik på Youtube, sök runt tills du hittar dina favoriter och de som passar ditt syfte.
Annie