Vad gör man när någon närstående har dött?

Prata med någon! En närstående eller med en terapeut eller psykolog. Det kan hjälpa att prata om dina känslor och få stöd och tröst.

Tillåt dig själv att känna dina känslor: Sorg är en normal reaktion på att ha förlorat någon du älskar. Det är viktigt att tillåta dig själv att känna och uttrycka dina känslor, oavsett om det är sorg, ilska, rädsla eller annat.

Ta hand om dig själv: Se till att äta ordentligt, sova tillräckligt och motionera regelbundet. Det kan hjälpa dig att hantera stress och oro.

Gör något som minns den som har gått bort: Det kan vara att skapa en minnesgåva, skriva ner minnen eller att göra något som den personen skulle ha gillat.

delta i begravningen eller minnesceremonin: Att delta i begravningen eller minnesceremonin kan hjälpa dig att sätta ett avslut på det som har hänt och att sätta in det i en större sammanhang.

Var inte rädd för att söka professionell hjälp: Om du känner att du inte kan hantera sorgen på egen hand, sök hjälp från en professionell som en terapeut eller psykolog.
Det är viktigt att komma ihåg att det tar tid att läka ett dödsfall och det FÅR ta tid!