Att sakta ner..

Många har säkert semester nu, har haft eller ska ha. Att sakta ner, att njuta, och att göra det man inte kanske kan göra när man jobbar.

Att sakta ner under semestern är inte bara ljuvligt, utan faktiskt oxå något vi behöver. Och för många blir det en efterlängtad tid, oavsett när man nu väljer att ta semester. Men ett tips är att oxå försöka bevara det något lugnare tempot även när du går tillbaka till jobbet.

Många är vi, inklusive jag själv som är stolta över våran förmåga att “multitaska”. Men andra ord att vi kan göra ,många saker samtidigt. Visst, man får mycket gjort. men det är egentligen inte bra för oss som människor, för vi är människor inte maskiner. Så var istället stolt då du har förmågan att göra en sak i taget. Att du har koncentration, och gör det så mycket bättre. Vilket är riktigt svår i den tiden vi lever i nu, då allt ska gå fort, och göra mycket. Är det konstigt att vi går in i väggen, har stressrelaterade sjukdomar?

Tricket är att vara i nuet!

Här och nu, inte med tankar i framtiden, eller i det vi har bakom oss. Tänka vad mycket av vår tid som går åt att älta det gamla, eller tänka nästa gång, nästa semester, nästa vecka. Så träna dej på att lägga all koncentration och uppmärksamhet på det du gör just nu. Det du har i händerna nu, det du gör just nu.

Du kommer bli förvånad av vad bra det blir, och att det går fortare, och du är uppmärksam på vad du gör. Och en stor stress försvinner från dej. Så resultatet blir bättre, och du mår bättre. En riktigt vinst situation, på alla fronter.

Självklart ska du planera och titta i bakspegeln oxå, men då är det du ska ha full koll på, för då är det det du har i handen, just då!

Annie

Alla älskade mammors dag!

I dag är dagen innan “alla älskade mammors dag”. En dag som vi kan ära, fira, hylla och visa vår tacksamhet till den person som gett oss våra liv.

Eller rättare sagt Mors dag, som jag tycker låter uråldrigt. Så jag väljer att säga “alla älskade mammors dag” istället. Men alla kanske inte har sin mamma kvar i livet. En del kanske till och med har brutit förbindelsen av olika anledningar. kanske är du en mamma själv.

Sedan har vi de fantastiks personer som tagit hand om oss som om de vore vår mamma, tagit en beskyddande, kärleksfull roll i våra liv utan att vara våran biologiska mamma. Alla dessa fantastiska personer, som gjort skillnad för oss, stöttat, torkat våra tårar, styrt in oss på rätt väg. De som sett oss, de som hållit ett beskyddande öga på oss när vi börjat gå på ostadiga ben genom livet, alltid redo att ge hjälpande hand, eller en knuff framåt.

Jag vet att en del tycker att man ska uppskatta detta mer än bara en dag om året, och jag håller med! Men den här dagen ska vi ge lite extra uppskattning. Att låta mammorna få stå i centrum och äras som äras bör.

Vi kan aldrig ge för mycket uppvaktning till någon av våra medmänniskor. Oavsett om det är mammor, pappor, syskon, barn, älskade, vännner, eller grannen eller snabbköpskassörskan. Att sprida kärleksfulla handlingar, härliga uppskattande vibbar, att låta människor få veta att vi gillar dem, att de betyder något är “rättvägen” mot ett kärleksfullt liv. och varför inte börja nu, med att låta mammorna få veta vad behövda och betydelsefulla de är för faktiskt hela befolkningen 😉

Annie

Dusch meditation för oro och dåliga energier.

Ett sätt att få bort dåliga energi och oro är att helt enkelt att göra en enkel dusch meditation.

Om du känner dej orolig utan att veta varför. Eller om du kanske har haft en riktigt tuff dag med massor av negativa person omkring kan du göra en “dusch meditation”. Det hjälper dej att få bort oron och de dåliga energierna från andra människor.

Vatten har en fantastik påverkan för både kropp och själ.

Ställ dej under duschen och låt helt enkelt all oro, irritation, besvikelser och rädsla rinna av dej, och ut i avloppet. Du kan även visualisera att det har en färg och ser hur den färgen rinner ut med vattnet. Stå kvar tills du känner dej helt lugn och avslappnad. Känn sen hur du fylls med lugn, kärlek och vitt ljus om du vill.

“Bucket list”, när vi kommit förbi Corona.

Vad är det första du ska göra när vi kan börja leva lite mer “normalt” igen? När Corona effekterna börjar avta och vi kan få träffa nära och kära igen?

Fattar ni att det är över ett år som ordet Corona kom på allas läppar. Först fick vi lära oss att tvätta händerna, noga! Och vi har levt med 2 meters distans, begränsningar med att träffa andra människor som inte ingår i hushållet. Inställda resor. Jag har inte träffat mina närmsta på 16 månader nu!

Photo by Glenn Carstens-Peters on Unsplash

Det var nog inte många som trodde vi skulle hamna i det som vi i dag nästan ser som normalt. Vi är vanemänniskor. Vi är anpassningsbara. Men nu ska det bli så himla skönt att få sitt vaccin, även om jag vet att det inte kommer bli som det normala efter det, men i alla fall något mer humant.

Vad står på din “bucket list”, din önskelista att göra så fort det börjar lätta lite? Jag tror vi kan börja drömma lite nu, blicka framåt och fortsätta spinna vår livsväg. Men nu är dax att ta med de trådarna som våra drömmar är gjorda av.

Det första jag ska göra är att boka in mej på första bästa flyg till min familj. Vad ska du göra?

Annie

Självkänsla och självkärlek.

Hur har du det med din självkänsla och din självkärlek? Jag tror faktiskt att just ordet “självkärlek” har nått många under det sista halvåret.

En sak som slår mej , eller rättare sagt, som går som en röd tråd i mina samtal med personer som kontaktar mej är just självkänsla och självkärlek.

Och de samtalen kan jag dela in i två grupper. En grupp som uttalar det själva, att de har börjat att ta hand om sig själv. Att de börjat förstå vikten av att faktiskt älska sig själv. Och värdesätta sig själv som person.

Den andra gruppen är de som inte alls kommit dit. Men vars problem väldigt ofta beror på att de just inte inser sitt eget värde. Och när man inte gör det själv, så blir det lätt att andra inte gör det heller. De här personerna har oftast inga direkta gränser, och vågar ofta inte säga vad de känner, vill eller hur de mår. Väldigt ofta för att de tror att de ska bli lämnade.

Men det här är ingen quick fix. Att bygga sin självkärlek tar tid, kan vara svårt och skrämmande. Men oj vilken skillnad livet får när man bygger upp den! Man behöver inte göra allt på en gång, ta små små steg och det känns jobbigt. Att lära sig att komma i kontakt med sig själv, börja förstå vad man behöver för att må bra.

Ett sätt kan vara att verkligen peppa sig själv om man gjort något bra. Blev kvällsmaten god? Jamen känn då bara YEEESS vad bra jag är! Eller börja dagen med att se dej själv i spelgen och säg, Hej på dej du! Du är inte så tokig ändå. Eller ännu bättre, säg att Du älskar dej själv, samtidigt som du tittar dej djupt i ögonen. Det är en övning som faktiskt väldigt många inte klarar att göra.

Annie

Alla hjärtans dag!

Stor kram till er alla på alla hjärtans dag.

Eller på Valentines dag, som vi egentligen firar i dag. Jag tycker att “alla hjärtans dag”, är precis vad namnet säger till för att hjärtan. Alla oss, oavsett om vi är i en kärleksrelation eller inte. Någon form av relation har de flesta. Relation till vänner, familj, syskon, föräldrar, barn, kollegor etc.

Men glöm inte bort relationen till dej själv. Jag har skrivit det förut, att jag tror att läxan för 2021 är “Självkärlek”, för att. Inte att förväxla med egoism. Utan att faktiskt förstå att vi duger som vi är, vi är unika varelser, att det finns ingen mer som just DU. När vi kan inse vårt eget värde, älska oss själva det är du vi oxå kan ge villkorslöst utan att döma. Då har vi uppnått vår storhet.

Så varför inte starta i dag. ge dej en dag av att känna dej stolt över att vara du. Tacka dej för allt du klarat av hitintills i ditt liv. Tänk till på några bra saker du gjort som du känner dej stolt av. Inget är för stort eller för litet. Har du något du vill göra i dag? Gör det! Ta tid för dej själv och ditt välbefinnande. Ge dej även tid att fundera på vad du vill ha ut av din framtid.

Om du har andra människor som du ska umgås med i dag, ge kärlek, snälla tankar, och visa dem uppskattning. Fokus på vad du kan ge (både dej själv och andra) Sedan kommer det du får som en fin överraskning till dej. Ta tacksamt emot.

kram, Annie

Vem är du?

Vem är du, och vad boostar du dej själv med? Laddar du dej själv dagligen med positiva ord, eller kanske mer troligt negativa ord?

Det är så lätt att se sina egna fel och framförallt sina brister. grejen är att vi blir vad vi tänker om oss. Så se till till att lyfta dej själv. Peppa dej själv med positivitet. Se vad du faktiskt åstadkommer. Det låter kanske lätt, men är allt annat än lätt. Vem är du? Och vad du vill? Två grundläggande frågor som kan ändra allt, när du väl kan besvara dem.

Jag älskar den här bilden. Och DU är allt detta, plus massor av andra saker som bara du kan veta.

Så ta dej en riktigt funderare på vem du är och vad du vill. Och vad vill du bli! Hur vill du uppleva dej själv om 5 år? Sätt mål för hur du vill utveckla dej själv, göra det bästa av det du fått i detta livet.

Det är så man skapar lycka. Att utveckla sig själv så att man blir nöjd med den man är. Då har du en bra grund att stå på, ja faktiskt den bästa grunden. Sedan kommer allt det andra. Men börja med dej själv, och varför inte börja nu.

Glädje och ljus,Annie

Hipp hurra för ett nytt år!

Äntligen kan vi lämna 2020 bakom oss, och blicka fram mot ett nytt år! 2021 välkommen!

Hipp hipp hurra för ett nytt år, ny början, och nya möjligheter. Inte minst ny energier. Jag vet inte vad ni tycker men jag tycker redan det känns lättare att leva. Jag kommer med en rapport om kommande energier och påverkan inom kort. Men först vill jag bara säga Gott Nytt magiskt år till oss alla.

Man kanske kan se processen som vi gått igenom som att att gå från larv, till puppstadiet (2020) och nu är det dags att bli fjärilar, vårt bästa jag!

Det är mycket som går åt rätt håll nu. Planeternas förflyttning som kommer påverka oss på ett nytt sätt, vi har midvintersolståndet bakom oss och vi får mer ljus för varje dag som går.

Vaccinet finns, vilket gör att att vi inte kommer behöva leva isolerade på det sätt som vi gjort 2020. Utan nu kan se fram emot ett nytt normala där vi kanske är lite klokare, och värderar saker och ting på ett mer värdefullt sätt än vi gjort tidigare. Se det som en fun utveckling av dej själv. Att fått ett lugnare år, som inte skulle ha varit möjligt om inte Corona lamslagit hela vår vackra värld. Förhoppningsvis kommer det komma gott ur detta kaos. För ur kaos föds ordning.

Jag önskar er alla en lugn, fin start på 2021, ta det lugnt, känn er själva, och följ din intuition och ditt hjärta, då kommer du alltid rätt, Annie.

Ensam hemma till jul.

Är du en av oss alla som får fira julen mer eller mindre ensam hemma i jul?

Den här julen blir väldigt annorlunda, för väldigt många. För första gången någonsin kommer jag vara ensam hemma till jul. Jag brukar alltid resa till min släkt och vänner, eller några reser till mej. I år blir det inga resor över huvud taget.

Tomma gator, och ensam hemma i jul? I så fall delar du det med väldigt många andra. Vi är ensamma tillsammans.

Och jag vet också att jag är väldigt lyckad lottad som har förmånen att år efter år kunna vara del av en gemenskap och ha en självklar plats och nära och kära. Långt ifrån alla har det. Vilket gör att just julen och storhelger kan bli extra tunga för många. Men i år blir den siffran större än någonsin.

Många av mina kunder befinner sej i precis samma situation. Som redan har uttryckt sorg, oro för att inte få möta sina familjer/vänner. Gemenskapen med nära och kära fryser inne på grund av Covid 19 och virusets framfart. Viktigt är att komma ihåg att vi gör det det att hjälpa andra som är i riskgruppen. Det handlar om solidaritet, medkänsla och ansvar. Och då får det helt enkelt bli så.

Uppkopplad mot telefonen under julhelgen!

Så jag, och flera av mina medarbetare kommer försöka vara inloggade så mycket vi kan för att finnas till här för dej. Känns det tungt, ring mej, eller någon av de andra som gärna ser fram emot en pratstund och dela ensamhet med dej.

Den här julen kommer vara speciell på fler sätt än ett, för de flesta av oss har haft ett tufft år. Ett år som gör att vår framtid kommer att se annorlunda ut.

Så först och främst så sitter vi i samma båt! Vi är ensamma tillsammans. Så starkt brukar inte den känslan vara. Vi är en del av något större. Fler än bara jag upplever detta just nu. Vi gör det tillsammans. Det är en gemenskap.

Och det ger oss oxå tillfälle att känna inåt, försöka komma i kontakt med vad det verkligen är som vi vill. Så se det som en ny chans att faktiskt ändra din framtid, och kanske komma in på en väg du inte trodde var möjlig. Ur kaos föds balans, och nytt liv. Förhoppningsvis kommer vi varandra mycket närmare.

Annie ♡
DU KAN KONTAKTA MEJ PÅ TEL: 0939-1147147. ELLER LÄSA MER OM MEJ PÅ  HTTPS://WWW.XN–SPLIVE-JUA.SE/SPADAM/ANNIE-211/ . DÄR ÄR DU ÄVEN VARMT VÄLKOMMEN ATT LÄMNA KOMMENTARER OM VÅRT SAMTAL. KRAM ANNIE 

Dags att kliva in i det nya.

Vi närmar oss slutet av detta år, 2020. Och det börjar närma oss tiden att kliva in i det nya året, 2021.

Som alltid är det bra att försöka göra en sammanfattning av det gångna året. kanske extra mycket i år eftersom det varit ett väldigt tufft år för många. Att göra ett bokslut helt enkelt. Så att vi kan lämna bakom oss det vi inte vill ha med oss in i det nya året. Så här kan du förbereda dej med att kliva in i det nya.

Jag hittade ett super inspirerande Youtube klipp av The Unexpected Gypsy. Där man får tips om vackra dagböcker /skrivböcker med anteckningar, levnadsråd, klipp, klistra och måla. Man kan säga att det blir som en klippbok av det som är viktigt för dej. En bok med dina affirmationer, drömmar egen pepping och målsättningar.

Så här säger hon själ om skapandet av en dagbok som helas själen:

“Även om fokus på denna dagbok är att skriva för att må bra, självförbättring och egenvård, tycker jag fortfarande om att inkludera några kreativa element också; collage och användning av citat också. Så det är en blandning mellan att skriva dagbok och konstjournal egentligen beroende på vad jag är på humör för!

Jag får ofta frågan – “hur man startar en ny dagbok?” och “hur man startar en dagbok om du är nybörjare?” Så den här videon borde förhoppningsvis svara på några av dessa frågor. Och när vi närmar oss slutet av 2020 och början av 2021 är det den perfekta tiden för en ny tidskrift!”

Och jag kan bara hålla med, det som hon skapar är otroligt vackert och själfullt. Perfekt att starta upp nu. Så släng in en önskan till, en vacker skrivbok. Kanske är du ensam hemma mycket under helgerna nu, i så fall har du massor av tid att fixa din egen helande själsbok.

Annie ♡
DU KAN KONTAKTA MEJ PÅ TEL: 0939-1147147. ELLER LÄSA MER OM MEJ PÅ  HTTPS://WWW.XN–SPLIVE-JUA.SE/SPADAM/ANNIE-211/ . DÄR ÄR DU ÄVEN VARMT VÄLKOMMEN ATT LÄMNA KOMMENTARER OM VÅRT SAMTAL. KRAM ANNIE