Tankens kraft

Tankens kraft gör mer än vad man kanske kan tro. Att använda sej av positiva affirmationer gör verkligen skillnad.

Tankens kraft är stark, men kan “programmera” om sig själv genom att skapa positiva tankemeningar, affirmationer för att manifestera det man önska uppnå i sitt liv.

Du kan välja vilka ord och meningar du vill. Du kan välja en eller flera. Väld det du vill ha fokus på. Ovanför finns en lång affirmation som täcker in allt. Om du inte kan välja kan du välja hela den. Jag gör en egen fri översättning av den här:

“Jag är lycklig, Jag är frisk, Jag är rik, Jag är trygg, Jag är värdefull, Jag är positiv, Jag är välsignad, Jag är tacksam, Jag är vacker, Jag har självkänsla, Jag är modig”

Plocka ut de meningar som du önskar skapa mer av i ditt liv eller saknar. Eller gör egna, eller varför inte ta alla.

Annie

Tid för egenvård.

Nu är en riktigt bra tid för att ta hand om dej själv. Egenvård! Kanske den bästa investering av tid du någonsin kan göra. Vad är väl viktigare än du själv? Utan dej, är du inget.

Egenvård, själavård, att ge tid till sej själv för att få balans i tillvaron, vad kan väl vara mer viktigt? När du tar god hand om dej själv, så blir alla vinnare. När du har harmoni och balans i dej själv, då har du de bästa energierna, gör de bästa valen och det gynnar alla.

Tyvärr är det många som totalt glömmer sej själv, och börjar med alla andras behov. Och sen är helt dränerade. Man får helt enkelt obalans, kanske blir irriterad, lättstött, ledsen, förbannad, gör dåliga val och skickar ut dåliga vibbar.

Så att investera egentid, är den största gåvan för dej och din omgivning. Gör det med gott samvete.

Just nu när vi befinner oss i Vågens tecken så får du hjälp att hitta balans, vi har Merkurius i retrograd, som hjälper oss backa bandet, göra om och göra rätt. Energier som hjälper oss att komma på banan igen. Ta nya friska tag, och må som bäst. När du tar hand om dej, så tar du ansvar för dina handlingar.

Använd kraften, Annie

Leva här och nu.

Att leva här och nu är en konst. Att inte leva i framtiden, planera vad man ska göra, eller leva i det förgångna är nästan enklare.

Leva här och nu, det vi alla behöver träna på, och blir mer uppmärksamma på. Det finns egentligen bara två dagar man inte kan kontrollera, gårdagen och morgondagen. Det som har hänt, har hänt. Och det går inte ändra på, bara lära sig något av, så att just i dag inte upprepas samma misstag, eller vad det kan handla om. Jag har en vän som brukade säga fort hon kom till en fin plats: -Åhh hit ska jag resa igen! Tills hon kom på att jag är ju här nu! Njut Nu! Sen kanske det blir en resa hit, men planera inte det nu när jag befinner mej här. Ta in hela upplevelsen, skjut inte på den till sen.

Photo by Shantanu Kulkarni on Unsplash

Morgondagen kan vi ha planer för, men vi kan inte kontrollera att så sker. Om inte annat så borde vi förstå det nu med Pandemin runt omkring oss. Tänk vad mycket planer som har gått i stöpet. Inget blev som vi planerade eller önskade. Så lägg energin på din dag i dag, njut i denna timmen av något som du tycker om att göra.

Sen är det alltid bra att ha en framtidsplan för vad man önskar av sitt liv, och ett öga i backspegeln för att ta lärdom. men det är just nu som är det enda vi kan påverka.

Annie

Det kom ett kärleksbrev.

Det kom ett kärleksbrev. Ett brev fyllt med de vackraste och varmaste orden. Som tinar frusna hjärtan och tänder hopp och glädje.

Ett kärleksbrev som gör att vi känner oss älskade, behövda, får bekräftelse- Det får oss att må bra.

Att lära sig själv att älska sig själv gör skillnad, tro mej! Men jag pratar inte om ego “Me, myself & I” Att posta fake bilder på sociala media för att skapa yta och något som egentligen inte finns.

Jag pratar om självkärlek, insida, att ta hand om sej själv, inte exploatera sig för att få uppmärksamhet. Det jag menar är precis tvärtom! Att älska dej så mycket att du inte behöver andras like och uppmärksamhet. Att vara trygg i dej själv, att veta att du är unik, fantastik och trygg med det.

Så skriv ett brev till dej själv fyllt till bredden av kärlek. Ta fram det och läs det igen när du behöver. Inte ett ont ord får stå i detta brev. Om du tänker dej själ som att du är ditt eget barn, hur hade du skrivit till ditt barn, eller till ditt 10-åriga jag? Där någonstans hittar du känslan. Ta fram den vackraste känslan, ge den till dej.

Vänta inte passivt på att någon annan ska komma och lyfta dej. Inse din kraft, lyft dej själv! Är det så att du saknar kärlek, någon annan att älska och att bli älskad av? Tro mej, det kommer fortare när du själv lärt dej älska dej själv.

Allas läxa nu är självkärlek, självinsikt, och självkännedom, självtillit, och villkorslös kärlek till dej själv, om du frågar mej 😉

Annie

Att sakta ner..

Många har säkert semester nu, har haft eller ska ha. Att sakta ner, att njuta, och att göra det man inte kanske kan göra när man jobbar.

Att sakta ner under semestern är inte bara ljuvligt, utan faktiskt oxå något vi behöver. Och för många blir det en efterlängtad tid, oavsett när man nu väljer att ta semester. Men ett tips är att oxå försöka bevara det något lugnare tempot även när du går tillbaka till jobbet.

Många är vi, inklusive jag själv som är stolta över våran förmåga att “multitaska”. Men andra ord att vi kan göra ,många saker samtidigt. Visst, man får mycket gjort. men det är egentligen inte bra för oss som människor, för vi är människor inte maskiner. Så var istället stolt då du har förmågan att göra en sak i taget. Att du har koncentration, och gör det så mycket bättre. Vilket är riktigt svår i den tiden vi lever i nu, då allt ska gå fort, och göra mycket. Är det konstigt att vi går in i väggen, har stressrelaterade sjukdomar?

Tricket är att vara i nuet!

Här och nu, inte med tankar i framtiden, eller i det vi har bakom oss. Tänka vad mycket av vår tid som går åt att älta det gamla, eller tänka nästa gång, nästa semester, nästa vecka. Så träna dej på att lägga all koncentration och uppmärksamhet på det du gör just nu. Det du har i händerna nu, det du gör just nu.

Du kommer bli förvånad av vad bra det blir, och att det går fortare, och du är uppmärksam på vad du gör. Och en stor stress försvinner från dej. Så resultatet blir bättre, och du mår bättre. En riktigt vinst situation, på alla fronter.

Självklart ska du planera och titta i bakspegeln oxå, men då är det du ska ha full koll på, för då är det det du har i handen, just då!

Annie

Alla älskade mammors dag!

I dag är dagen innan “alla älskade mammors dag”. En dag som vi kan ära, fira, hylla och visa vår tacksamhet till den person som gett oss våra liv.

Eller rättare sagt Mors dag, som jag tycker låter uråldrigt. Så jag väljer att säga “alla älskade mammors dag” istället. Men alla kanske inte har sin mamma kvar i livet. En del kanske till och med har brutit förbindelsen av olika anledningar. kanske är du en mamma själv.

Sedan har vi de fantastiks personer som tagit hand om oss som om de vore vår mamma, tagit en beskyddande, kärleksfull roll i våra liv utan att vara våran biologiska mamma. Alla dessa fantastiska personer, som gjort skillnad för oss, stöttat, torkat våra tårar, styrt in oss på rätt väg. De som sett oss, de som hållit ett beskyddande öga på oss när vi börjat gå på ostadiga ben genom livet, alltid redo att ge hjälpande hand, eller en knuff framåt.

Jag vet att en del tycker att man ska uppskatta detta mer än bara en dag om året, och jag håller med! Men den här dagen ska vi ge lite extra uppskattning. Att låta mammorna få stå i centrum och äras som äras bör.

Vi kan aldrig ge för mycket uppvaktning till någon av våra medmänniskor. Oavsett om det är mammor, pappor, syskon, barn, älskade, vännner, eller grannen eller snabbköpskassörskan. Att sprida kärleksfulla handlingar, härliga uppskattande vibbar, att låta människor få veta att vi gillar dem, att de betyder något är “rättvägen” mot ett kärleksfullt liv. och varför inte börja nu, med att låta mammorna få veta vad behövda och betydelsefulla de är för faktiskt hela befolkningen 😉

Annie

Dusch meditation för oro och dåliga energier.

Ett sätt att få bort dåliga energi och oro är att helt enkelt att göra en enkel dusch meditation.

Om du känner dej orolig utan att veta varför. Eller om du kanske har haft en riktigt tuff dag med massor av negativa person omkring kan du göra en “dusch meditation”. Det hjälper dej att få bort oron och de dåliga energierna från andra människor.

Vatten har en fantastik påverkan för både kropp och själ.

Ställ dej under duschen och låt helt enkelt all oro, irritation, besvikelser och rädsla rinna av dej, och ut i avloppet. Du kan även visualisera att det har en färg och ser hur den färgen rinner ut med vattnet. Stå kvar tills du känner dej helt lugn och avslappnad. Känn sen hur du fylls med lugn, kärlek och vitt ljus om du vill.

“Bucket list”, när vi kommit förbi Corona.

Vad är det första du ska göra när vi kan börja leva lite mer “normalt” igen? När Corona effekterna börjar avta och vi kan få träffa nära och kära igen?

Fattar ni att det är över ett år som ordet Corona kom på allas läppar. Först fick vi lära oss att tvätta händerna, noga! Och vi har levt med 2 meters distans, begränsningar med att träffa andra människor som inte ingår i hushållet. Inställda resor. Jag har inte träffat mina närmsta på 16 månader nu!

Photo by Glenn Carstens-Peters on Unsplash

Det var nog inte många som trodde vi skulle hamna i det som vi i dag nästan ser som normalt. Vi är vanemänniskor. Vi är anpassningsbara. Men nu ska det bli så himla skönt att få sitt vaccin, även om jag vet att det inte kommer bli som det normala efter det, men i alla fall något mer humant.

Vad står på din “bucket list”, din önskelista att göra så fort det börjar lätta lite? Jag tror vi kan börja drömma lite nu, blicka framåt och fortsätta spinna vår livsväg. Men nu är dax att ta med de trådarna som våra drömmar är gjorda av.

Det första jag ska göra är att boka in mej på första bästa flyg till min familj. Vad ska du göra?

Annie

Självkänsla och självkärlek.

Hur har du det med din självkänsla och din självkärlek? Jag tror faktiskt att just ordet “självkärlek” har nått många under det sista halvåret.

En sak som slår mej , eller rättare sagt, som går som en röd tråd i mina samtal med personer som kontaktar mej är just självkänsla och självkärlek.

Och de samtalen kan jag dela in i två grupper. En grupp som uttalar det själva, att de har börjat att ta hand om sig själv. Att de börjat förstå vikten av att faktiskt älska sig själv. Och värdesätta sig själv som person.

Den andra gruppen är de som inte alls kommit dit. Men vars problem väldigt ofta beror på att de just inte inser sitt eget värde. Och när man inte gör det själv, så blir det lätt att andra inte gör det heller. De här personerna har oftast inga direkta gränser, och vågar ofta inte säga vad de känner, vill eller hur de mår. Väldigt ofta för att de tror att de ska bli lämnade.

Men det här är ingen quick fix. Att bygga sin självkärlek tar tid, kan vara svårt och skrämmande. Men oj vilken skillnad livet får när man bygger upp den! Man behöver inte göra allt på en gång, ta små små steg och det känns jobbigt. Att lära sig att komma i kontakt med sig själv, börja förstå vad man behöver för att må bra.

Ett sätt kan vara att verkligen peppa sig själv om man gjort något bra. Blev kvällsmaten god? Jamen känn då bara YEEESS vad bra jag är! Eller börja dagen med att se dej själv i spelgen och säg, Hej på dej du! Du är inte så tokig ändå. Eller ännu bättre, säg att Du älskar dej själv, samtidigt som du tittar dej djupt i ögonen. Det är en övning som faktiskt väldigt många inte klarar att göra.

Annie

Alla hjärtans dag!

Stor kram till er alla på alla hjärtans dag.

Eller på Valentines dag, som vi egentligen firar i dag. Jag tycker att “alla hjärtans dag”, är precis vad namnet säger till för att hjärtan. Alla oss, oavsett om vi är i en kärleksrelation eller inte. Någon form av relation har de flesta. Relation till vänner, familj, syskon, föräldrar, barn, kollegor etc.

Men glöm inte bort relationen till dej själv. Jag har skrivit det förut, att jag tror att läxan för 2021 är “Självkärlek”, för att. Inte att förväxla med egoism. Utan att faktiskt förstå att vi duger som vi är, vi är unika varelser, att det finns ingen mer som just DU. När vi kan inse vårt eget värde, älska oss själva det är du vi oxå kan ge villkorslöst utan att döma. Då har vi uppnått vår storhet.

Så varför inte starta i dag. ge dej en dag av att känna dej stolt över att vara du. Tacka dej för allt du klarat av hitintills i ditt liv. Tänk till på några bra saker du gjort som du känner dej stolt av. Inget är för stort eller för litet. Har du något du vill göra i dag? Gör det! Ta tid för dej själv och ditt välbefinnande. Ge dej även tid att fundera på vad du vill ha ut av din framtid.

Om du har andra människor som du ska umgås med i dag, ge kärlek, snälla tankar, och visa dem uppskattning. Fokus på vad du kan ge (både dej själv och andra) Sedan kommer det du får som en fin överraskning till dej. Ta tacksamt emot.

kram, Annie