Category: Meditation

meditation,

Posted on

“Dark moon”- Mörk måne

I morgon, 30 april så har vi månadens andra nymåne, dvs en “Dark moon”, eller på svenska en mörk måne.

1 april hade vi en nymåne, och nu 30 april så har vi en nymåne. Ett fenomen som inte händer varje år. När di har en mörk måne så ska vi inte göra som jag brukar uppmana er, att skriva önskelisor, göra framtidsplaner etc. Utan nu ska ni inte forcera någonting alls.

För det här är en transit, en mystiks plats /portal långt bortom vår fysiska värld. Enligt gammal så blir graven och livmodern en och samma plats vid den mörka månens tid. Månen är feminin, kvinnliga energier, mörk yin energier, moder jord. Och just den här nymånen förknippas med de mörka gudinnorna såsom Kali, Hekate, Lilith,

Hekate, dödsrikets gudinna.

Ta en tankepaus. Kontemplation. Meditera, gör yoga, gå in i er själva. Alltså precis tvärtom som när det är en “vanlig nymåne”. Och koppla upp er till den feminina kraftens källa nu.

Annie

Posted on

Happy Place

Har du hittat, skapat ditt “happy place” än? Din plats där du mår som bäst.

Att hitta sitt inre rum genom till exemplet meditation, eller något som du trivs att göra. Det kan vara både en inre plats som en faktiskt hobby. En plats där inga andras energier eller uppmärksam stör dej. Det är du, din själ och tiden spelar ingen roll. Inga listor som ska bockas av. Bara lugn, frid och kontakt med din själ.

Måla, fiska, renovera, spela in musik, det spelar ingen roll vad det är du gör. men det ska vara något som ger dej fullkomlig avkoppling, eller som gör att din själ sjunger. det ska inte vara tävlan och prestige. Utan ett rent nöje och eller totalt avkopplande.

Jag känner det när jag gör min yin yoga och meditation. Men även när jag utför kreativt skapande. Det är mina favorit platser då jag mår som bäst.

Posted on

Meditera mera..

Meditation är fantastiskt! Att lära sig att meditera är inte svårt, och det finns massor av olika sätt att göra det på. Alla kan lära sig det. men belöningen blir den samma. balans, lugn, och kontakt med ditt inre.

Att meditera kan alla göra, det är aldrig för tidigt eller för sent. Det gäller bara att hitta sitt sätt, ett sätt som man känner sig harmonisk med. Så om du har testat och det inte funkar, prova då ett annat sätt. Se vilket sätt som passa dej bäst.

Det enklaste är egentligen bara att fokusera på sin andning, det kan du till och med göra när du är ute och promenerar. Andas in ljus, andas ut mörkt, tex. Ett annat bra sätt, vilket är min favorit att använda sej av guidade meditationer, då slappnar jag av helt och fullt.

Det finns massor av härliga guidade meditationer och avslappningsmusik på Youtube, sök runt tills du hittar dina favoriter och de som passar ditt syfte.

Annie

Posted on

22 02 2022

I dag har vi verkligen en storslagen dag. 6 tvåor!

Sex tvåor i dagens datum gör denna dag till kanske dem mest storslagna dagen på hela detta året. En dag som är som gjord d för att att dina manifestationer ska manifesteras och ta form. En dag då det du önskar och drömmer om kan bli verkliga.

Tvåan står för balans, tvåsamhet, partnerskap, ny början. Men framför allt är det talet för balans.

Men vi har även två 0 med i dagens tal, de ska vi inte glömma bort. Nollan är en obruten cirkel. Den visar oss på att allt hänger samman, Att vi alla hör ihop, vi är ett. Att det vi gör påverkar andra, och det andra gör påverkar oss. Så en fin tid att ge och känna kärlek. Utföra kärleksfulla handlingar.

Men det storslagna med dagen är att vi har 6 tvåor. Ett dubbelt änglanummer. Använd kraften får portalen för drömmar, önskningar och manifestationer står just nu vidöppen. Börja gärna med att meditera, komma i kontakt med dej själv, och meditera den över din inre önskan.

Posted on

Ditt eget rum..

Har du något eget rum, som bara du har tillträde till? Dit du kan dra dej tillbaka och återfå din balans.

Att skap sitt eget rum, antingen rent fysiskt eller mentalt spelar ingen roll. Man behöver inte meditera och göra yoga för att ha ett mentalt rum. Det behöver heller inte vara ett riktigt fysiskt rum.

Men att skapa en trygg plats som du visualiserar är riktigt bra. En plats dit du går för att skapa balans, hämta energi och skapa din framtid. Många har en visualiserad trädgård eller liknande. Mitt hemliga rum, är ett rum som jag inrett på ett sätt som gör att jag blir lugn. Mitt rum flyter eller svävar, det är inte i kontakt direkt med något annat. Utan bara finns nånstans i universum.

Ofta vid mental guding och självhyptnos så jobbar man med dessa rum, så det inte bara ande & själ som mår bra här. och framför allt så stänger du av omvärldens påverkan, och går in i dej själv. Får fatt i ditt inre, dina egna känslor och önskningar.

Annie

Posted on

Bli lugn med hjälp av din andning.

Du kan med hjälp av din andning skapa lugn och sänka din puls och stress.

Din andning kan hjälpa dej att må bättre. Och det fina är att du behöver bli något yoga eller meditationsproffs för att klara det. Du behöver egentligen bara veta hur du ska göra det. Och det fina är att du kan göra det överallt. På bussen, på jobbet, eller varthelst du vill.

Ta till det när du känner att du gått i taket, är orolig eller inför en situation som du kanske tror kommer bli jobbig eller stressfull för dej.

Photo by Brett Jordan on Unsplash

Gör så här:

  1. Ta ett djupt långsamt andetag medans du sakta räknar till 3.
  2. Håll andan och räkna till 4.
  3. Andas sakta ut medans du räknar till 5.

Så man kan säga att 3 sekunder in, 4 sekunder håll andan, och andas under 5 sekunder. Upprepa det här minst tre gånger, gärna fler. Tills du känner att du återfår balans och lugn. Ett enkelt verktyg att må bättre för att slappna av, kanske innan sömn, innan en viktig intervju eller annat som för det att bli stressad eller orolig.

Stort lycka till med att ta tillbaka din balans, Annie.

Posted on

Att sakta ner..

Många har säkert semester nu, har haft eller ska ha. Att sakta ner, att njuta, och att göra det man inte kanske kan göra när man jobbar.

Att sakta ner under semestern är inte bara ljuvligt, utan faktiskt oxå något vi behöver. Och för många blir det en efterlängtad tid, oavsett när man nu väljer att ta semester. Men ett tips är att oxå försöka bevara det något lugnare tempot även när du går tillbaka till jobbet.

Många är vi, inklusive jag själv som är stolta över våran förmåga att “multitaska”. Men andra ord att vi kan göra ,många saker samtidigt. Visst, man får mycket gjort. men det är egentligen inte bra för oss som människor, för vi är människor inte maskiner. Så var istället stolt då du har förmågan att göra en sak i taget. Att du har koncentration, och gör det så mycket bättre. Vilket är riktigt svår i den tiden vi lever i nu, då allt ska gå fort, och göra mycket. Är det konstigt att vi går in i väggen, har stressrelaterade sjukdomar?

Photo by juan pablo rodriguez on Unsplash

Tricket är att vara i nuet!

Här och nu, inte med tankar i framtiden, eller i det vi har bakom oss. Tänka vad mycket av vår tid som går åt att älta det gamla, eller tänka nästa gång, nästa semester, nästa vecka. Så träna dej på att lägga all koncentration och uppmärksamhet på det du gör just nu. Det du har i händerna nu, det du gör just nu.

Du kommer bli förvånad av vad bra det blir, och att det går fortare, och du är uppmärksam på vad du gör. Och en stor stress försvinner från dej. Så resultatet blir bättre, och du mår bättre. En riktigt vinst situation, på alla fronter.

Självklart ska du planera och titta i bakspegeln oxå, men då är det du ska ha full koll på, för då är det det du har i handen, just då!

Annie

Posted on

Möta dej själv i framtiden.

Om du skulle möta dej själv i framtiden, vad tror du då att ditt framtida Jag skulle ge dej för råd i dag?

Att möta dej själv i framtiden, för att få råd. Vad tror du då att råden skulle bestå av? Ett klokare jag, som med facit i hand kan blicka tillbaka och ge råd, visst hade det varit fantastiskt, att få den vägledningen redan nu.

På samma sätt som man kan i dag gå tillbaka och ge råd till sej själv som tioåring. Jag har gjort båda dessa processer. Gått tillbaka, sett mej som liten tjej, och tröstat, väglett. Och jag har även mött mej själv, i framtiden. Det är så otroligt läkande, och värdefullt, om du frågar mej.

Här har du en guidad meditation som kan hjälpa dej att möta dej själv, ditt framtida jag.

Ge dej tid, avslappning, meditation och healing. Och möt dej själv, vägled dej själv. Och ta ut riktning mot den du vill bli.

Annie

Posted on

Går du och väntar på ett avslut?

Behöver du fått ett avslut? Är det någon som lämnat dej, vänt dej ryggen utan någon förklaring? Ja i så fall kan det vara dax att du själv styr upp det hela.

Kraften av avslut. Många av mina kunder berättar att de inte kan gå vidare innan de får ett avslut. Oftast gäller det en kärleksrelation, där den andra parten har försvunnit, gått sin väg utan någon som helt förklaring. Det finns till och med ett ord för det “ghosting”.

Det gör att den som går och väntar på en förklaring, avslut kan gå och vänta länge, för vissa i flera år. Medan den som försvann utan vidare förklaring lever vidare utan att bry sej speciellt mycket. För det är ett fegt och egoistiskt sätt att ta den lätta vägen ur en relation.

Ge inte bort ditt liv, din kraft, i alla fall inte för länge! Sätt dej och ditt liv först! och gör själv det avslut du behöver för att kunna gå vidare, kunna leva ditt liv och få må bra igen.

Den här meditationen är en stor hjälp, ett verktyg som gör att du sätter dej bakom ratten igen och blir kapten på din egen skuta! En hjälp för dej att gå vidare, att avsluta något som inte fungerar. Stäng den dörren och helt enkelt skriva nya kapitel för dej själv. Du är värld det!

Annie

Posted on

Änglameditation som ger dej lugn, trygghet och svar.

Det är så många som nu känner sej oroliga, osäkra på vart de ska i livet och även existensiell rädsla. Men ta det lugnt, det finns sätt, metoder och verktyg som du kan använda. En avslappnande guidad änglameditation är ett sätt.

Att använda sej av en änglameditation för att skapa trygghet och få fatt på de svar du behöver kan vara ett utmärkt sätt. Även om du befinner dej i någon som helst form av krisläge. Så är det otroligt viktigt att ska ro och lugn. Lite som att befinna sej i ögat på stormen.

Att skapa ett tryggt rum, en trygg plats, och placera sig där ofta gör att du behåller din balans. Att du hittar din inre kärna, och kommer i kontakt med dej själv.

I den här meditationen är det bara att följa guidningen och slappna av. Du får även en lugn helande effekt när du utför den. Slappna av och be änglarna om hjälp.

Om du får till dej färger kan du scrolla ner under själva videon på Youtube och få en kort beskrivning av färgernas betydelse. Du kan även göra tvärtom, börja kolla färgernas betydelse och se om det är något speciellt du behöver nu. I så fall välj den färg som du tycker skulle ge dej det du söker och ta med den färgen när du uppmanas skapa visualiseringarna i den guidade meditationen.

Annie