Category: Yoga

Posted on

“Dark moon”- Mörk måne

I morgon, 30 april så har vi månadens andra nymåne, dvs en “Dark moon”, eller på svenska en mörk måne.

1 april hade vi en nymåne, och nu 30 april så har vi en nymåne. Ett fenomen som inte händer varje år. När di har en mörk måne så ska vi inte göra som jag brukar uppmana er, att skriva önskelisor, göra framtidsplaner etc. Utan nu ska ni inte forcera någonting alls.

För det här är en transit, en mystiks plats /portal långt bortom vår fysiska värld. Enligt gammal så blir graven och livmodern en och samma plats vid den mörka månens tid. Månen är feminin, kvinnliga energier, mörk yin energier, moder jord. Och just den här nymånen förknippas med de mörka gudinnorna såsom Kali, Hekate, Lilith,

Hekate, dödsrikets gudinna.

Ta en tankepaus. Kontemplation. Meditera, gör yoga, gå in i er själva. Alltså precis tvärtom som när det är en “vanlig nymåne”. Och koppla upp er till den feminina kraftens källa nu.

Annie

Posted on

Happy Place

Har du hittat, skapat ditt “happy place” än? Din plats där du mår som bäst.

Att hitta sitt inre rum genom till exemplet meditation, eller något som du trivs att göra. Det kan vara både en inre plats som en faktiskt hobby. En plats där inga andras energier eller uppmärksam stör dej. Det är du, din själ och tiden spelar ingen roll. Inga listor som ska bockas av. Bara lugn, frid och kontakt med din själ.

Måla, fiska, renovera, spela in musik, det spelar ingen roll vad det är du gör. men det ska vara något som ger dej fullkomlig avkoppling, eller som gör att din själ sjunger. det ska inte vara tävlan och prestige. Utan ett rent nöje och eller totalt avkopplande.

Jag känner det när jag gör min yin yoga och meditation. Men även när jag utför kreativt skapande. Det är mina favorit platser då jag mår som bäst.

Posted on

Yin Yoga

Nu har jag inte många dagar kvar på min yin yoga -lärare utbildning.

Ibland går tiden så fort. Det är 200 timmars utbildning, på 3 veckor, så ett riktigt späckat schema. Vi läser även Kinesisk filosofi, kinesisk medicin på det. Så nu har jag så mycket mer kunskaper än för bara några veckor sedan. 3 dagar kvar, slutprov och tester är det som nu står på programmet.

Men vilka fantastiska veckor det varit. Inte minst alla nya fina människor jag kommit i kontakt med under tiden. Så jag är så påfylld,

Tack alla ni kunder som pingat mej, tyvärr har jag så fullt upp att jag inte har kunnat gå in online och hjälpa er. Men som sagt nu är det inte långt kvar tills jag är tillbaka, och välkomnar er då att ringa mej.

Annie

Posted on

Ditt eget rum..

Har du något eget rum, som bara du har tillträde till? Dit du kan dra dej tillbaka och återfå din balans.

Att skap sitt eget rum, antingen rent fysiskt eller mentalt spelar ingen roll. Man behöver inte meditera och göra yoga för att ha ett mentalt rum. Det behöver heller inte vara ett riktigt fysiskt rum.

Men att skapa en trygg plats som du visualiserar är riktigt bra. En plats dit du går för att skapa balans, hämta energi och skapa din framtid. Många har en visualiserad trädgård eller liknande. Mitt hemliga rum, är ett rum som jag inrett på ett sätt som gör att jag blir lugn. Mitt rum flyter eller svävar, det är inte i kontakt direkt med något annat. Utan bara finns nånstans i universum.

Ofta vid mental guding och självhyptnos så jobbar man med dessa rum, så det inte bara ande & själ som mår bra här. och framför allt så stänger du av omvärldens påverkan, och går in i dej själv. Får fatt i ditt inre, dina egna känslor och önskningar.

Annie

Posted on

I väntans tider..

Jag går i väntans tider, men som man säger, den som väntar på något gott, väntar aldrig för länge.

Ja det kanske stämmer, att det är själva önskan och resan till målet som är grejen. Men när målet skjuts upp om och om igen, så är det inte lika kul att gå i just väntans tider.

Vad jag väntar på och längtar efter och som ideligen flyttas framåt är min yin yoga lärare utbildning. Först skulle den ha varit Augusti 2020, sedan januari 2021, sista budet vari i början på April 2021. Men eftersom utbildningen är utanför Europa så blir det inget av med det heller. (vi får ju inte resa utanför EU tills 15 april) NU har vi inte fått något nytt datum än.

andas in, andas ut, andas in, andas ut. Allt kommer bli bra. Allt kommer bli precis som det ska…när tiden är mogen.

Kanske lika bra för det är ju fruktansvärt osäkert med vart pandemin tar vägen. Den verkar ju vara här för att stanna, i alla fall ett bra tag till.

Så det enda man kan göra är att använda sitt tålamod, ha förståelse och inse att att det som sker, sker bäst. är det mening att jag ska gå denna utbildningen, så kommer den när tiden är mogen.

Har du oxå något som du väntar på men som inte blir av? Försök att inte bli frustrerad, tänkt till, tänk om, och kan du göra på något annat sätt tills du når ditt mål?

Jag fortsätter att träna själv, kör utbildningen, förkovrar mej i det rekommenderade studiematerialet, så det enda som kan hända är egentligen att jag blir bättre förbered än om utbildningen hade skett i augusti 2020.

Om du vill veta mer om vad just yin yoga är bra för, kan du kolla in den länken här. Kanske ett tips att göra medans du väntar på din förändring.

kram Annie

Posted on

Årets första nymåne

Årets första nymåne är här. Den står 23 grader i Stenbocken, kl 06,02.

Då kanske du undrar om det har någon betydelse? Eller är det bara vilken nymåne som helt. Faktum är att det har betydelse då det påverkar oss på olika sätt. Faktum är att det är den mest potenta månskära detta året.

Jag har tidigare skrivit om att man ska niga för nymånens skära. Men denna första och starka nymåne vill jag uppman er att ställer er i TADASANA, bergspositionen istället.

TADASANA, bergspositionen

TADASANA -Stärker lår, knän och anklar. Stärker kroppen och ökar flexibiliteten. Positionen förbättrar din hållning och balans. Den är bra för din ryggrad och din smidighet. Positionen förbättrar även din blodcirkulation.

Ett perfekt sätt att välkomna din egen hälsa i nymånens energi då den står i den starka och smidiga Stenbockens tecken, det enda djur som faktiskt kan klättra i berg!

Om du har ett astrologist födelsediagram, ta då och titta efter var har du din 23 ° Stenbock i ditt diagram? För mej ligger den punkten i det sjätte huset, vilket är hälsans hus. Och faktum är att jag är nästan aldrig sjuk.

Om du inte har ett födelsediagram kan du lätt skaffa dej ett gratis online. Det finns massor av bra sidor. Så kan du leta efter Stenbocken 23 grader och se vart den punkten ligger för dej.

Vi har alla gått igen så mycket under det senaste året, så nu stärker vi oss från tidigare erfarenheter, för att börja om.

Nymånens välsignelser till er alla – överlev och frodas, Annie

Posted on

Jai Jagdeesh

Min stora favorit, Jai Jagdeesh är helt fantastisk live. Jag har haft det stora nöjet att få ta del av henens europa turné, och även en magisk work shop. den här filmsnutten låter jag gå på repeat, om och om igen. Den här versionen är inte släppt än, men hoppas verkligen den kommer snart för den är underbar.



Ek Ong Kar, Sat Nam, Siri, Wahe Guru

En av de första meditationerna somYogi Bhajan (mannen som förde kundaliniyogan till västvärlden) lärde sina elever i USA. Den har utrensande effekt och involverar alla chakrorna.

Den ger dig kontakt med det universella.

Mantrat betyder “En skapare skapade denna skapelse. Sanning är dess identitet. Obeskrivlig är denna visdom”

Hoppas ni med njuter lika mycket som jag, och när den släpps på riktigt så ska jag säga till .

♡ Annie.

Posted on

Mantran…

Det finns olika verktyg för att uppnå högre mål, men även bara en skön stämning, en fin balans och vibration.

Jag har utfört Kundalini yoga sedan kanske 20 år tillbaka i tiden. Dock är jag periodare, ibland totalt inbiten utövare, ibland tappar jag fokus och gör annat, sen är jag tillbaka igen.

En av de härligaste delarna av Kundalini yoga är mantrana, och du behöver inte vara utövare av det för att ta till dej den fina vibrationen. Jag kan säga att de gånger jag kommer till mina föräldrar och sätter på Spotify på min dator med mina favorit mantran så kommer deras hund ilande och lägger sig under bordet där jag har min dator . Djur är super sensitiva för vibrationer, så visst funkar det. Jag har även testat det på stressiga hundar, när man låter dem lyssna på mantrana så lugnar de ner sej, helt magiskt.

Så vill du testa? Kanske du redan har olika sätt att rensa/rena ditt hem, med rökelser, singing bowls etc, prova att addera musik. Musik är som alltid olika smak, men jag ger dej några av mina favoriter så kan du själv hitta efter ditt tycke och smak.

En av mina favoriter är Jai Jagdeesh, som jag för övrigt snart ska se på konsert (ja man har faktiskt konserter för mantran 😉 ) och även gå på en Kundalini workshop med henne.

Mantrat Add Guray Nameh, vilket betyder “Jag välkomnar den stora visdomen“och är ett mantra för beskydd. Hela den CD, “I am Thin” är vacker. Här kommer en till av Jai Jagdeesh som du hittar på Spotify som heter “In Dreams“.

Gillar ni det kan jag ge mer tips senare.

Annie ♡

Posted on

Yin Yoga…

Har ni testat Yin yoga?

Jag har utfört yoga länge, länge, länge. Jag började med Kundalini Yoga, och höll på att skratta ihjäl mej på första klassen jag tog när alla började ta ton och sjunga mantran. I dag älskar jag Kundalini, och mantrana i sig är underbara att ha på i bakgrunden. (jag kommer återkomma med tips för den som vill ha lugnande härliga vibbar omkring sej.)

Jag har testat Astanga yoga, och en hel ängd olika former, min favorit är Kundalini som är andlig, själslig och har en väldigt hög spirituell energi. Det är yoga för själen, även om yogaövningarna som bara är en förberedelse för mantrana.

Bild: Pinterest.

Men i våras testade jag Yin yoga och blev helt fast. Det är mer för kroppens välbefinnande. Den är avslappnade, inte högpresterande utan helt enkelt superskön! Underbar i kombo med andra träningar. Så nu har jag anmält mej till en utbildning i Yin yoga, och nästa är tanken att jag åker till Västindien och tar en yin yoga lärarutbildning. Jag kommer alltid ha min Kundalini, men med kombo av Yin, så en fin kombo för mej. Nu bara längtar jag efter att kasta mej över böckerna, och träningspassen för att lära nytt och förkovra mej mer.

Yin yoga, yoga för bindväv, leder och balans i livet. har du inte testat, gör det! Bild: Pinterest.

Så ett nytt härligt mål har börjat gro och växa. Sådden skedd i våras, nu har jag tillväxt och 2020 kommer jag skörda.

Vad har du sått, har på tillväxt och när har du tänkt skörda?

Annie ♡

Posted on

Energiskifte, det rör på sig…

Just nu är det mycket som energirörelse på gång i universum, planeter förflyttas, rör på sig och allt detta påverkar oss enormt. Och kommer göra så i ca 2 veckor.

Väldigt många känner av en stark huvudvärk, jag har det nästan varje dag. 

Detta anses vara just på grund av energiskiftet som påverkar oss. Det kan även påverka vår aptit, många kan känna sig väldigt hungriga nu. 

Det påverkar även lymfsystemet i halsen, där många även känner av en irritation, svullnad. 

Vad man ska göra nu är att detoxa sig själv och sin omgivning. Städa upp och vädra hemma så du inte får stillastående energier. Men du ska ha fokus på dig själv och din hälsa nu.Kör  torrborstning varje dag innan dusch, är toppenbra! 

Om du kan hålla en bra diet, ”clean eating”, dvs så mycket obesprutad mat som möjligt, och minimera kött ett tag. Undvik alla typ av kött som är antibiotika behandlad. Välj närproducerad, ren och nyttig mat. Är du en av de som är superhungrig nu, strunta i snabbmat, chips och transfetter, välja vällagat, frukt och grönt i stället. Drick mycket vatten, teer och nyttiga, renande juicer.

Ett sätt att jorda och balansera sig från dessa energier är att vila sig några gånger per dag, gärna så ofta du kan i yoga positionen ”Barnet” (child pose). 

Börja med att lägga händerna på ditt hjärta, blunda, och ta några djupa andetag ner i magen. Sedan lägger du dig ner i position ”Barnet”, då kan välja att sträcka händerna framför dig, eller lägga dem bakåt mot sidorna. Se till att ha pannan /tredje ögot mot golvet, och andas lugnt och vila.

har du svårt att komma ner i position kan du rulla ihop ett täcke, och eller kuddar, och lägga under så att du får support och en vilsam position. Det ska bara bekvämt.

Annie

Bilder:Google