Hur har du det med din självkänsla och din självkärlek? Jag tror faktiskt att just ordet “självkärlek” har nått många under det sista halvåret.
En sak som slår mej , eller rättare sagt, som går som en röd tråd i mina samtal med personer som kontaktar mej är just självkänsla och självkärlek.
Och de samtalen kan jag dela in i två grupper. En grupp som uttalar det själva, att de har börjat att ta hand om sig själv. Att de börjat förstå vikten av att faktiskt älska sig själv. Och värdesätta sig själv som person.
Den andra gruppen är de som inte alls kommit dit. Men vars problem väldigt ofta beror på att de just inte inser sitt eget värde. Och när man inte gör det själv, så blir det lätt att andra inte gör det heller. De här personerna har oftast inga direkta gränser, och vågar ofta inte säga vad de känner, vill eller hur de mår. Väldigt ofta för att de tror att de ska bli lämnade.
Men det här är ingen quick fix. Att bygga sin självkärlek tar tid, kan vara svårt och skrämmande. Men oj vilken skillnad livet får när man bygger upp den! Man behöver inte göra allt på en gång, ta små små steg och det känns jobbigt. Att lära sig att komma i kontakt med sig själv, börja förstå vad man behöver för att må bra.
Ett sätt kan vara att verkligen peppa sig själv om man gjort något bra. Blev kvällsmaten god? Jamen känn då bara YEEESS vad bra jag är! Eller börja dagen med att se dej själv i spelgen och säg, Hej på dej du! Du är inte så tokig ändå. Eller ännu bättre, säg att Du älskar dej själv, samtidigt som du tittar dej djupt i ögonen. Det är en övning som faktiskt väldigt många inte klarar att göra.
Annie